在繁忙的都市生活中，一杯清新的柠檬茶成为了许多人的解压选择，作为医院的营养师，我必须提醒大家，柠檬茶虽好，但并非无害。
柠檬富含维生素C和抗氧化物质，适量饮用有助于增强免疫力、促进新陈代谢，过量摄入柠檬中的果酸可能刺激胃黏膜，对胃溃疡患者尤为不利，市售柠檬茶往往含有大量糖分和添加剂，长期饮用可能导致血糖升高和肥胖问题。
建议每日饮用不超过一杯原汁原味的柠檬茶，并尽量选择无糖或低糖版本，对于特殊人群如糖尿病患者或胃病患者，最好在医生指导下饮用，搭配一些全谷物和蛋白质食物，可以平衡营养摄入，让柠檬茶成为健康生活的加分项而非负担。
柠檬茶虽好，但需适量、合理饮用，方能真正发挥其健康功效。
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每日一柠檬茶，清新提神利健康；但需适量饮用防酸伤胃。
每日一杯柠檬茶，清新提神又富含维C，但过量可能伤胃、影响牙齿健康。
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