在忙碌的都市生活中，咖啡馆成了许多人放松小憩的首选之地，你是否意识到在享受香浓咖啡的同时，也可能在不经意间摄入过多不健康的成分？作为医院的营养师，我常被问到关于咖啡馆饮食选择的问题，一个常见误区是，许多人认为拿铁或卡布奇诺等含奶饮品比纯黑咖啡更健康，这些饮品往往含有高量的糖分和脂肪，尤其是当使用人工奶油或糖浆时。
正确的做法是，尽量选择无糖、低脂的选项，如美式咖啡或纯黑咖啡，它们不添加任何糖分和奶制品，能保留咖啡本身的香气和提神效果，若需添加奶制品，建议选择脱脂牛奶或植物奶（如豆奶、杏仁奶），并控制用量。
在咖啡馆点餐时，别忘了查看配料表和营养成分表，了解自己的摄入量，适量饮用，避免过量咖啡因导致的心悸、失眠等问题，健康的饮食习惯同样适用于你的咖啡时光！
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在咖啡馆里，健康陷阱无处不在，学会点单技巧是关键：少糖、低脂不减香浓；选鲜奶或豆制品替代动物奶油。
在咖啡馆里，健康陷阱无处不在，学会点单技巧是关键：少糖、低脂不减香浓；选鲜奶或豆制品替代动物奶油。
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