在医院的日常工作中，我们时常遇到因工作强度大、饮食不规律而导致营养失衡的“工人”患者，这类人群，如建筑工人、工厂工人等，常因长时间体力劳动而面临营养挑战。
问题： 如何为高强度劳动的“工人”设计既满足能量需求又兼顾营养均衡的饮食方案？
回答： 关键在于提供富含碳水化合物、蛋白质和必要微量元素的食物，高碳水化合物食物（如全谷物、薯类）能迅速补充能量，支持其高强度工作，优质蛋白质（如瘦肉、蛋类、豆制品）对肌肉修复和增长至关重要，铁、钙、维生素等微量元素的补充也不可忽视，它们对维持血液循环、骨骼健康有重要作用，建议“工人”们采取“三餐为主，两餐间加餐”的饮食模式，确保能量持续供给，同时避免因工作间隙过长而导致的饥饿感，鼓励他们多食用新鲜蔬果，以补充膳食纤维和维生素，促进消化和整体健康，通过这样的饮食策略，我们不仅能提升“工人”们的体能表现，还能有效预防因营养不足引起的健康问题。
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在高强度劳动下，工人的饮食健康至关重要，均衡摄入蛋白质、碳水化合物及维生素等营养素是保持体力和效率的关键。
在高强度劳动下，工人的饮食需注重蛋白质、维生素及矿物质的补充以维持营养均衡。
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