在众多坚果中，开心果因其独特的口感和营养价值而备受青睐，但你是否曾好奇，为什么它被冠以“开心”之名？作为医院的营养师，我深知食物与情绪之间的微妙联系。
开心果富含维生素B6和铜，这两种物质对神经系统有积极作用，有助于提升情绪、缓解压力，其含有的单不饱和脂肪酸和膳食纤维也有助于降低胆固醇、控制血糖，从而间接影响心理健康，要真正达到“开心”的效果，还需注意适量食用，过量摄入可能导致热量过剩、消化不良等问题。
适量食用开心果，搭配均衡的饮食和适量的运动，才能真正让身心“开心”起来，食物虽好，但也要适度哦！
添加新评论