立夏时节，如何科学调整饮食以适应季节变换？
随着立夏的到来，气温逐渐升高，人体新陈代谢进入旺盛期，对营养的需求也相应发生变化，作为医院的营养师，我建议大家在立夏时节注意以下几点：1、增加蛋白质摄入：高温环境下，人体易出汗，导致蛋白质流失增加，建议多食用鱼、肉、蛋、奶等高蛋白食物，以补...
季节性饮食调整
每日营养指南，如何根据季节变化调整饮食日历？
在四季更迭中，我们的饮食习惯也应随之调整，以适应自然界的微妙变化，春季，万物复苏，宜增加富含维生素C的食物如柑橘、草莓，增强免疫力；夏季，高温易导致水分和电解质流失，应多饮含钾的果汁和运动饮料，如西瓜汁、椰子水，保持体液平衡，秋季干燥，应多...