下午加餐，如何科学选择，助力健康？
在忙碌的下午时段，很多人会感到饥饿或能量不足，这时选择一份合适的加餐就显得尤为重要，作为医院的营养师，我建议大家在下午加餐时，优先考虑高纤维、低糖、富含蛋白质和健康脂肪的食物，一把坚果（如杏仁或核桃）不仅能为身体提供持久的能量，还能促进心脏...
科学选择
跑道上的营养补给，如何科学选择运动能量棒？
在马拉松、长跑等运动中，跑道不仅是运动员竞技的舞台，也是他们能量消耗与补给的关键区域，许多跑者会选择携带能量棒作为运动中的能量补给品，但如何科学选择却常被忽视。要关注能量棒的成分，优质能量棒应包含复杂碳水化合物（如燕麦、全麦）、蛋白质（如坚...
动物蛋白来源与人类健康，如何科学选择？
在人类饮食中，动物蛋白是不可或缺的营养素，它不仅为身体提供必需的氨基酸，还对维持肌肉、骨骼、免疫系统等具有重要作用，如何科学地选择动物蛋白来源，以实现营养均衡与健康效益的最大化，是每位消费者都应关注的问题。问题提出：在动物学视角下，不同种类...