在机场，如何通过饮食选择来维持健康状态？

在繁忙的机场环境中，乘客们往往面临时间紧迫、选择有限的挑战，作为医院的营养师，我建议旅客们：

1、优先选择健康零食：如坚果、水果干或全麦饼干，这些食物富含营养且能提供持久能量。

2、避免高糖高盐食品：如糖果、薯片，它们虽能短暂提神，但会迅速导致血糖波动和能量低谷。

3、注意水分补充：机场内常温环境易导致脱水，携带一瓶水或选择机场内的瓶装水是明智之举。

4、利用机场餐厅时：尽量选择蒸、煮等烹饪方式的食物，避免油炸或重调味，保持饮食均衡。

5、提前规划：如果时间充裕，可提前了解机场的餐饮选项，做出更健康的选择。

无论身处何地，保持健康的饮食习惯都是关键，在机场这样特殊的环境中，小小的饮食调整就能为你的健康加分。