芒种时节，如何科学饮食以滋养身心？
在二十四节气中，芒种标志着仲夏的开始，也是农作物生长最为旺盛的时期，随着气温的升高和湿度的增加，人体容易感到疲惫、食欲不振，加之夏季易出汗，导致体内电解质失衡，在芒种这个特殊时节，作为医院的营养师，我建议大家从以下几个方面来调整饮食，以滋养...
芒种时节
芒种时节，如何通过饮食调节促进肠道健康？
芒种，作为二十四节气之一，标志着夏季的正式开始，气温逐渐升高，湿度增大，人体易出现湿热、消化不良等问题，作为医院的营养师，我建议在这个时节，可以通过调整饮食来促进肠道健康。增加膳食纤维的摄入是关键，多吃蔬菜、水果和全谷物，如菠菜、芹菜、苹果...
芒种时节，如何通过饮食调节体内湿气？
芒种，作为夏季的第三个节气，标志着气温显著升高、雨量充沛，人体易受湿热侵袭，出现倦怠、食欲不振、大便粘腻等症状，作为医院的营养师，我建议大家在芒种期间，通过调整饮食来调节体内湿气。应增加薏米、绿豆、冬瓜等具有利湿作用食物的摄入，薏米能健脾利...